О здоровье, стройности и долголетии

по законам природы

Стань лучшей версией себя с помощью целостного подхода к здоровью, телу и красоте

Консультации по питанию
От 25.000 р / 250€
Анализ вашего рациона, заключение (PDF), онлайн консультация (45 мин), новый рацион, полностью адаптированный под Вас (PDF), ведение онлайн в течение 1 месяца и адаптация. Также расшифровка Ваших анализов, подбор добавок и рекомендации по продуктам с целью коррекции дефицитов.
Подробнее
Тренировки онлайн
Научила сотни девушек, как добиваться результатов, которыми они считали невозможными!
От 5.000 р / 50€
Под моим личным контролем и по удобной для Вас связи (Whats App, Zoom, Skype) мы вместе достигнем лучших результатов. В любом часовом поясе, дома, в зале или на улице, я лучшим образом адаптирую физическую нагрузку, исходя из Ваших целей.
Подробнее
Гайд «Растительный белок: полное руководство»
PDF формат, 50 страниц
6.990р / 69€
Это полное руководство по белку на растительном питании, созданное для тех, кто хочет лучше разобраться, откуда всё-таки брать белок? Как покрывать дефициты и при этом не испытывать дискомфорт в ЖКТ? Как грамотно составить рацион, чтобы получать все аминокислоты, чувствовать сытость, комфорт в ЖКТ, улучшать состояние кожу, вырабатывая коллаген натуральным способом, улучшать состояние волос, набирать мышечную массу и снижать жировую массу.
Подробнее
Гайд "Как перейти на растительное питание: просто, осознанно и без ошибок"
PDF формат, 28 страниц
3.990р / 39€
Это твоя пошаговая система, как перейти на растительный рацион без дефицитов, без ошибок и без хаоса.
Я собрала всё, что узнала за 9 лет практики, чтобы ты могла пройти этот путь комфортно, безопасно и вкусно — с пониманием, как питаться полноценно, где брать белок, как улучшить усвоение, и улучшить состояние здоровья, волос, кожи и повысить энергию.
Подробнее
Обо мне
Меня зовут Валерия Горелова. В прошлом профессиональная спортсменка, Мастер Спорта по гандболу, в настоящее дипломированный персональный тренер, сертифицированный преподаватель йоги и нутрициолог.
Тысячи девушек уже убедились, что можно питаться и заниматься спортом в удовольствие, оставаясь здоровыми и стройными. Попробуйте и Вы!
Какие изменения Вас ждут:
  • Вы научитесь быстро готовить полезную и вкусную еду
  • Вы научитесь быстро адаптировать свой рацион при высокой занятости в течение дня
  • Вы укрепите иммунитет себе и своей семье, забудете о болезнях
  • Улучшите состояние своей кожи, волос и ногтей
  • Вы избавитесь от авитаминоза и его последствий
  • Вы восполните дефицит витаминов и элементов, что сразу отразится на вашем самочувствии, энергии, на коже и волосах
  • Вы сформируете правильные пищевые привычки
  • Ваша энергия повысится в разы от нового питания и адаптированных под Вас тренировок
  • Вас вес снизится органично, организм придёт к балансу
  • Вы заметите, что избавились от тяги к еде, от переедания, от срывов в еде
  • Ваш холестерин снизится, пройдут головные боли, энергия восстановится
  • Вы сможете набрать хорошую мышечную массу и привести тело в здоровый вид, за счёт баланса в питании и физических нагрузках
  • Вы улучшите работу ЖКТ: избавитесь от вздутий, тяжестей в животе и изжоги. А также пройдут высыпания на коже лица и тела
  • Вы сформируете правильные привычки и не будете видеть сложности держать тело в балансе и гармонии
Отзывы моих клиентов
Благодаря пройденному марафону, а затем личной консультации с новым рационом, я прямо стала другим человеком) при росте 175 см вешу 61кг, а было 78кг около 3 месяцев назад. Всем рекомендую Вас, кто спрашивает))) хотя от молока не смогла отказаться, кофе без него не пью)) но возможно приду и к этому)
Наталья
Лера, твой план творит чудеса со мной)) уже -4,2 кг за две недели, хотя до нашей консультации вес так долго стоял, я уже не знала, что делать( а какие рецепты вкусные, у меня вся семья подсела на твоё питание )))
Екатерина
Если бы не консультация с Вами, я бы так и продолжала есть бутерброды с кофе )) Вы мне прямо открыли глаза на вкусные и быстрые рецепты! Овсяное печенье за 15 мин - один из моих любимых, а раньше ведь и не знала, что можешь съесть на завтрак, кроме хлебы с сыром )))
Светлана
Никогда бы не подумала, что тренировки могут быть такими интересными и эффективными) тело подтянулось на глазах, думаю улучшать питание и тренировки в совокупности было лучшее решение! Спасибо, Валерия!
Ирина
Обожаю комплексный подход Леры! Прямо поменяла мне сознание, ведь всё начинается именно оттуда, от наших привычек и пристрастий в рационе. Спасибо 🙏🏼
Оксана
Уже за неделю по объемам везде по -2см, а в талии даже -3см! По весу всего -1,5 кг. Но это не главное, если выполнять физическую нагрузку совместно с диетой. Очередной раз доверяю своё тело только Валерии. Спасибо Вам за здоровый подход на первом месте!
Инна
Общая потеря за две недели -4,5 кг! А близкие говорили, что снова не справлюсь. Но здоровое питание Валерии и тренировки, очень отличаются от того, что пробовала с другими специалистами. Очень импонирует открытость, здоровый подход, дисциплина и достаточный контроль! Спасибо
Елена
Мои контакты
Телефон: +351 910 836 967
Email: valeriiagorelova@gmail.com
Горелова Валерия Сергеевна
ИНН 632118185683
Email: valeriiagorelova@gmail.com
Avenida do Brasil 190, 4 esq, 4150-151, Porto, Portugal

Made on
Tilda